Transformación Positiva del Estrés

  Manual Completo del Curso
  Módulo 1 - Cómo hago yo mi estrés
  Módulo 2 - Técnicas psico-físicas de reducción de estrés
  Módulo 3A - Técnicas cognitivas y de PNL para el estrés - Parte 1
  Módulo 3B - Técnicas cognitivas y de PNL para el estrés - Parte 2
  Módulo 4 - Biofeedback de Coherencia Cardíaca
  Módulo 5 - Hábitos de salud anti-estrés
  Módulo 5B - Psicología Positiva y Reducción de Estrés
  Módulo 6 - Plan de Acción
  BONUS - ZOOM TO
  Examen Final de Certificación
En esta vídeo-sesión hablamos del ejercicio regular de bajo impacto y su relación con el estrés. Definimos que entendemos por ejercicio regular de bajo impacto y comentamos que tipo de ejercicios entran en esta definición y con que frecuencia conviene practicarlos. Te mostraré cual es el efecto de este tipo de ejercicio sobre el funcionamiento de nuestro sistema nervioso y por qué constituye una excelente estrategia preventiva frente al estrés. Finalmente, comparto contigo 10 recomendaciones saludables para incluir y desarrollar este importante hábito anti-estrés en tu vida. Veamos el vídeo:

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