Transformación Positiva del Estrés

  Manual Completo del Curso
  Módulo 1 - Cómo hago yo mi estrés
  Módulo 2 - Técnicas psico-físicas de reducción de estrés
  Módulo 3A - Técnicas cognitivas y de PNL para el estrés - Parte 1
  Módulo 3B - Técnicas cognitivas y de PNL para el estrés - Parte 2
  Módulo 4 - Biofeedback de Coherencia Cardíaca
  Módulo 5 - Hábitos de salud anti-estrés
  Módulo 5B - Psicología Positiva y Reducción de Estrés
  Módulo 6 - Plan de Acción
  BONUS - ZOOM TO
  Examen Final de Certificación
En esta vídeo-sesión profundizamos en nuestra compresión de la relación entre nuestros estados emocionales y nuestra coherencia cardíaca y, particularmente, de la relación entre nuestra capacidad de experimentar emociones positivas y la generación de altos niveles de coherencia cardíaca, lo cual a su vez es sinónimo de bajos niveles de estrés, una óptima salud y un mejor y mayor rendimiento. Además, entenderás mejor como las técnicas practicadas hasta ahora, tanto las técnicas psico-físicas (respiración "in-sync", mindfulness, relajación muscular progresiva y Qigong), como las técnicas cognitivas y de PNL (generación de estados, anclajes, colapso de anclajes, visual squash, swish y chocolate godiva) pueden ser utilizadas para auto-controlar nuestros niveles de coherencia cardíaca. Por favor, ve el vídeo ahora:

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