Transformación Positiva del Estrés

  Manual Completo del Curso
  Módulo 1 - Cómo hago yo mi estrés
  Módulo 2 - Técnicas psico-físicas de reducción de estrés
  Módulo 3A - Técnicas cognitivas y de PNL para el estrés - Parte 1
  Módulo 3B - Técnicas cognitivas y de PNL para el estrés - Parte 2
  Módulo 4 - Biofeedback de Coherencia Cardíaca
  Módulo 5 - Hábitos de salud anti-estrés
  Módulo 5B - Psicología Positiva y Reducción de Estrés
  Módulo 6 - Plan de Acción
  BONUS - ZOOM TO
  Examen Final de Certificación
En esta sesión te explico que es "Mindfulness" (Atención Plena), cuál es su relación con la respiración, sus beneficios en la reducción de estrés y como conseguir fácilmente "entrar" en un estado de "Mindfulness" utilizando precisamente la respiración. Realizamos un ejercicio en el cual practicamos las técnicas que te explico. Entenderás perfectamente cómo funciona "Mindfulness" y dispondrás de todas las herramientas para poder practicarlo, de forma sencilla y efectiva. Una vez visto este vídeo y puestas en práctica las técnicas que te explico, estarás preparado para sacar el máximo beneficio de la siguiente sesión de vídeo-entrenamiento: Respiración "In Sync" 2 y "Mindfulness" utilizando un método único e increíblemente potente. Esto será en la próxima vídeo sesión. Ahora, por favor, ve el vídeo:

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