Transformación Positiva del Estrés

  Manual Completo del Curso
  Módulo 1 - Cómo hago yo mi estrés
  Módulo 2 - Técnicas psico-físicas de reducción de estrés
  Módulo 3A - Técnicas cognitivas y de PNL para el estrés - Parte 1
  Módulo 3B - Técnicas cognitivas y de PNL para el estrés - Parte 2
  Módulo 4 - Biofeedback de Coherencia Cardíaca
  Módulo 5 - Hábitos de salud anti-estrés
  Módulo 5B - Psicología Positiva y Reducción de Estrés
  Módulo 6 - Plan de Acción
  BONUS - ZOOM TO
  Examen Final de Certificación
En esta vídeo-lección hablamos de un hábito fundamental para nuestra salud en general y para nuestra capacidad de resistencia al estrés en particular: nuestra nutrición o, dicho en otras palabras, como nos alimentamos. Primero te voy a dar algunos datos que te van a permitir entender por qué, aunque quizás piensas que te alimentas correctamente, es más que probable que tu actual nutrición sea deficiente y que carezcas de algunos micro-nutrientes esenciales (vitaminas, minerales, oligoelementos) que pueden estar haciéndote más vulnerable al estrés. Después, veremos por qué la dieta que en general tenemos está lejos de ser ideal y te explicaré las consecuencias negativas que esta puede estar teniendo sobre tu salud y tu capacidad de resistencia al estrés. Y por último, comparto contigo 21 recomendaciones saludables que te van a permitir una nutrición mucho más inteligente y que potenciará enormemente tus niveles de salud, energía y resistencia al estrés. Dentro vídeo:

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