Transformación Positiva del Estrés

  Manual Completo del Curso
  Módulo 1 - Cómo hago yo mi estrés
  Módulo 2 - Técnicas psico-físicas de reducción de estrés
  Módulo 3A - Técnicas cognitivas y de PNL para el estrés - Parte 1
  Módulo 3B - Técnicas cognitivas y de PNL para el estrés - Parte 2
  Módulo 4 - Biofeedback de Coherencia Cardíaca
  Módulo 5 - Hábitos de salud anti-estrés
  Módulo 5B - Psicología Positiva y Reducción de Estrés
  Módulo 6 - Plan de Acción
  BONUS - ZOOM TO
  Examen Final de Certificación

Vídeo-Demostración Biofeedback de Coherencia Cardíaca

Y en esta sesión...prepárate...me vas a ver conectado a mi ordenador, ejecutando el software de medición de coherencia cardíaca EmWave del Instituto HeartMath (c) mientras practico algunas de las técnicas que ya conoces y vas a ver como genero una alta coherencia cardíaca en cuestión de minutos. Esta es una prueba totalmente objetiva de que lo que has aprendido hasta ahora FUNCIONA. Y funciona excepcionalmente bien. Durante el vídeo, verás en ciertos momentos la pantalla dividida en dos: En una parte me verás a mí simplemente sentado, con los ojos cerrados,  mientras estoy practicando la respiración "in-sync" para entrar en un estado de "Mindfulness" y luego utilizando técnicas básicas de PNL (Asociándome a un pensamiento positivo y generando un estado de confianza, seguirdad y agradecimiento); y en la otra parte estarás viendo la pantalla del software "Emwave" y los datos de coherencia cardíaca según se van produciendo. Este pequeño experimento te confirmará, más allá de ninguna duda, la potencia y efectividad de todas las técnicas aprendidas hasta ahora. Dentro vídeo: